Êtes-vous obsédé par l'alimentation? Vous pouvez penser que c'est une question étrange, mais si vous regardez le nombre de fois que vous mangez pendant la journée, vous pourriez être très surpris par le nombre de fois que vous mâchant pas. Il n'y a absolument rien de mal à grignoter des snacks ou s'il ya une bonne raison pour le goûter. Si vous êtes vraiment affamé, puis amende. Si vous mangez juste pour le plaisir de manger alors qu'il ya un problème réel.
Snack Attack - Mettez en place vos défenses
Avez-vous remarqué que partout où nous allons nous soient poussés à manger? Nous allons au cinéma et nous passons près de deux heures à manger. alimentaire film est presque toujours la mauvaise nourriture, riches en sel, de sucre et de gras saturés. La soude qui va avec la nourriture est aussi plein de sucre.
Vous prenez un voyage en avion et il est automatiquement supposé que vous avez faim. Vous mangez parce que quelque chose à manger vous est offert, pas nécessairement parce que vous avez faim. À peine une heure se passe lorsque la nourriture de quelque sorte n'est pas mis à votre disposition. Le problème avec cette exposition constante à la disponibilité de la nourriture, c'est que nous mangeons quand nous n'avons pas vraiment besoin. Le résultat final est que nous prenons dans ce trop de calories - presque sans s'en apercevoir. Nous sommes tous sous une fringale et nous devons commencer à mettre en place nos défenses ou nous ne gagnerons pas la bataille des Ardennes.
La meilleure défense contre la consommation inutile est de savoir quand vous êtes vraiment affamé. Votre corps des signaux à vous quand il a faim et quand il a soif. Le problème est que les signaux sont très similaires. Essayez de faire la différence entre ces signaux. Si vous n'êtes pas sûr, boire un verre d'eau, et si vous avez encore faim alors quelque chose à manger.
Il ya une autre façon très sensible de garder votre faim à distance. Évitez en calories des aliments sucrés. Lorsque vous avez quelque chose à manger, essayer de s'éloigner de plats cuisinés et fast-foods. Manger des aliments frais, beaucoup de fruits et légumes, la bonne nourriture végétarienne, et vous verrez que vous ne serez pas en vertu de fringale.
