Les experts ont constaté que le régime de fruits Flush est un régime très faible en calories, pauvre en acides gras essentiels, vitamine B12, vitamine D, la riboflavine et de calcium. Alors que la plupart des diététistes faveur des régimes qui intègrent les fruits et légumes et des quantités suffisantes de protéine maigre, ils ne recommandent pas des régimes qui sont dépourvues de nutrition complète d'une grande variété de produits alimentaires.
Joan Salge Blake, MS, RD, professeur clinique associé à la nutrition Université de Boston, dit que les fruits et légumes, y compris des quantités adéquates de protéines maigres sont la taille de l'environnement. C'est principalement parce qu'ils sont remplis de nutriments essentiels, sont faibles en calories, et avoir la capacité de remplir l'estomac. Cependant, l'homme ne peut pas vivre sur des aliments tels seul.
Ses centres d'intérêt sur les régimes alimentaires comme la chasse d'eau des fruits; à elle, ils sont pour la peine de prendre du poids, l'envoi de la réputation négative sur les fruits et légumes. L'excès de poids et beaucoup d'efforts pour perdre les kilos en toute sécurité supplémentaire est déjà difficile, sans la création d'associations malsaines entre les fruits et légumes et rincez-intérêts punitifs. Elle recommande de manger sain d'avoir de meilleures chances à perdre du poids, au lieu de relancer un plan de perte de poids avec un régime à une dimension.
Blake a également compteurs la demande que les aliments, en plus de fruits et de légumes, porter le fardeau digestif. Elle dit que tant que les gens ne souffrent pas de troubles digestifs, le corps est capable de digérer une grande variété de produits alimentaires. En outre, les experts estiment qu'il n'y a pas besoin pour le corps à la désintoxication ou de débusquer les déchets et les toxines, car les organes internes, comme le foie, les reins et du côlon, sont conçus pour nettoyer les systèmes dans le corps. Les fruits peuvent être nutritifs, mais il existe des preuves encore à soutenir le concept que les composants sont capables de dissoudre les toxines.
Les gens ne devraient pas s'inquiéter des toxines d'expulsion, ils devraient plutôt se concentrer sur une alimentation saine comme un moyen efficace de renforcer le système immunitaire.
