Vous constamment entendre des gens se plaindre de leur métabolisme. La plupart d'entre nous se sont penchés sur une personne extrêmement minces finir un Big Mac avec frites combo jusqu'à la taille et de la soude et commenté que nous souhaitons nous avons été bénis avec un métabolisme qui leur permet de manger comme ça. Vous pouvez alors le sentiment d'ping de jalousie lorsque vous regardez votre "McSalad". Si vous cherchez à obtenir les réponses au mystère du métabolisme alors lisez la suite ...
Il suffit de mettre votre métabolisme est la combinaison de réactions chimiques dans votre corps. Il fonctionne en prenant les calories dans les aliments que vous mangez et à le transformer au cours de l'énergie. L'énergie dont vous avez besoin pour fonctionner chaque jour est tout cela grâce à votre métabolisme. Le métabolisme est chargé de la croissance, de guérison et de notre fonctionnement quotidien simple mentale et physique. Le métabolisme se décompose en deux principales fonctions catabolisme et l'anabolisme.
Le catabolisme est la partie du métabolisme qui fonctionne à briser les aliments que nous mangeons. Cela prend les graisses, les protéines, les glucides et les autres composants de la nourriture les utilise pour alimenter notre corps. Par exemple, il prend les protéines provenant des aliments et l'utilise pour régénérer les tissus du corps. Il assure que votre corps reçoit ce dont il a besoin de la nourriture pour que vous puissiez fonctionner physiquement et mentalement dans vos activités quotidiennes.
L'anabolisme d'autre part crée également de l'énergie mais l'énergie qui s'en dégage est utilisée d'une manière différente. L'énergie qui s'en dégage est stocké dans le corps pour une utilisation ultérieure. Cette partie de votre métabolisme favorise également le développement de la santé et naturelle des cellules de votre corps. Sans votre anabolisme vos organes et tissus serait un échec.
Il ya plusieurs facteurs qui déterminent la vitesse de votre métabolisme, y compris la génétique, l'âge, la masse musculaire, le niveau d'activité et même la température de votre corps. Votre métabolisme ralentit pendant que vous vieillissez ce qui explique pourquoi les personnes sont plus sujettes à un gain de poids mesure qu'ils vieillissent. Âge et de la génétique ne peut tout simplement pas être changé autant que nous le souhaiterions, mais il ya d'une certaine façon, nous pouvons augmenter notre métabolisme.
Votre corps est conçu pour la survie et le métabolisme est conçue pour l'assurer. Yo-yo causes de votre corps pour aller dans un état de crise. Si vous tomber en dessous de la quantité de calories nécessaires pour la journée d'un montant de graves pendant une période prolongée. Votre métabolisme ralentit et stocker autant d'énergie que possible, en sacrifiant des muscles et des tissus à la suite. Les hommes sur le besoin en moyenne 2000 calories minimum tandis que les femmes ont besoin 1200. Consommer moins de calories que chaque jour vous met en danger votre métabolisme de la conversion en "mode de survie."
La meilleure façon d'augmenter votre métabolisme est de manger sain et d'exercice quotidien. Exercice idéal serait une combinaison de cardio et musculation. La masse musculaire plus vous avez le plus de calories requises pour fonctionner même au repos. Cardio d'autre part sera à brûler les calories excédentaires que vous cherchez à faire sur le long de la journée. La combinaison des deux types d'exercice et une alimentation saine sera sans aucun doute aider à augmenter votre métabolisme en activité et même si dans un état de repos.
