Les gens de la phase 3 du protocole régime de HCG sont considérés comme étant dans ce qu'on appelle, "La phase d'entretien".
La phase 3 est une phase de 21 jours. Au cours de ces 21 jours, le compteur est remis à l'état normal du métabolisme élevé. Phase 3 éliminera personnes à la diète de la faim intense et constante, prévenir de futures anormales de stockage de matières grasses et est le plus important pour la stabilité à long terme du métabolisme. Dieters qui parviendrait à suivre les instructions de cette phase aura pour conséquence de réinitialiser le poids de consigne et de l'hypothalamus.
Dieters dans la phase 3 peuvent désormais accroître leur apport calorique sensiblement de la phase 2 et sera en mesure de profiter de certains de leurs aliments préférés et passées. Toutefois, les sucres, amidons, des huiles, rapide et les aliments transformés sont toujours interdites. La plupart des calories par Dieter vont consommer de la phase 3 viendra de viandes, de légumes et de fruits de sucre inférieur. Dieters sont autorisés à introduire de la phase 3 des aliments respectueux de retour dans leur régime alimentaire, mais doivent toujours être conscients de ce qu'ils ingèrent et comment elle peut avoir une incidence sur leur corps.
Que peuvent faire les gens quand ils sont en public et qui sont incapables de préparer un repas sain de choix pour la phase 3 du protocole de HCG?
Pour éviter les pièges, une diète à la phase 3 peuvent profiter de leurs expériences en utilisant les conseils suivants:
. La diète devrait chercher à simplifier les restaurants qui offrent des éléments avec moins d'ingrédients. Ils devraient commencer dans les établissements qui ne prévoit pas d'hydrates de carbone trop. Il est plus facile pour une personne à la diète de choisir le contenu à des glucides à partir d'un hamburger ou un sandwich que c'est une cuisine raffinée.
. Dieters devrait chercher à l'ordre plaine grillades avec tous les légumes naturelle faible en glucides ou de fruits. Pour remplacer le plat riche en glucides, la diète doit ordonner vert supplémentaire faible en glucides des légumes à la place.
. Dieters pouvez commander des sandwichs ou des hamburgers sans le pain et la demande de l'avoir servi sur un lit de laitue ou une salade sur le côté.
. Dieters devrait chercher les plats à la vapeur avec légumes faible en glucides. Dieters devrait demander des plats à la vapeur premières et libre de toute sauces ou marinades.
. Dieters devrait profiter des restaurants qui offrent des menus de petit déjeuner. Dieters pouvez commander les oeufs entiers et omelettes aux légumes faible en glucides et faible en glucides de fruits sur le côté. Dieters devrait toujours choisir des œufs naturels et aucun produit de remplacement d'oeufs en raison de conservateurs possible d'être ajouté.
. Si une personne à la diète est au courant qu'ils vont manger dans un établissement spécifique à l'avance, ils devraient regarder le menu à l'avance et le plan pour choisir les éléments qui sont respectueux de phase 3.
. Dieters besoin de se renseigner sur les dossiers à un menu. Dieters devraient poser les questions serveur et faire des demandes. Restaurants ne sont pas obligés de servir toutes les personnes ont besoin, cependant, si la diète est poli et respectueux de la plus probable est la mise en place pour répondre aux besoins de la personne à la diète de.
Évitez les pièges de la phase 3 à l'aide de ces restaurant / conseils de restauration rapide:
. De nombreux établissements offrent aux consommateurs des informations nutritionnelles. Toujours vérifier la taille de la portion de ce qui est divulgué. Plusieurs fois, la taille de la portion sera plus d'une portion par article.
. De nombreux établissements se communiquer des renseignements nutritionnels et de ne pas divulguer la teneur en sucre. Si la teneur en sucre n'est pas divulgué à la diète ne doit pas commander l'article ou un objet de l'établissement.
. Quand une personne à la diète est un élément de commande qui inclut le fromage comme ingrédient, la diète doit toujours demander si le chef tranches de fromage à partir d'un bloc. Lorsque fromage est râpé, râpé, coupé en cubes ou émietté, il a tendance avec le temps pour former une masse solide. Pour éviter que le fromage ne se solidifie, les constructeurs devront ajouter amidons d'agir comme une barrière de séparation. Si le fromage ne provient pas d'un bloc, à la diète de demander à ce que le fromage soit pas à être ajouté.
. Dieters doivent être très prudents avec les sauces à salade. Beaucoup de sauces faibles en gras ont des sucres ajoutés. Ordinaire haute versions allégées n'ont pas de glucides à faible teneur en sucre et faible. pansements yogourt sont fortement recommandés pour la phase 3 Dieter.
Les gens de la phase 3 du régime d'hCG ont un énorme avantage de personnes sur la phase 1 ou 2 du protocole HCG. Phase 3 personnes à la diète ont beaucoup appris sur le contrôle des portions et nous avons appris d'une autre façon de nourrir leur corps. La plupart de phase 3 personnes à la diète de manger et de comportements alimentaires ont changé. Cependant, il est encourageant de constater que la diète preuve de jugement lorsqu'on mange à l'publics dans la phase 3. En cas de doute, ne pas manger à l'extérieur!
