Beaucoup de régimes vous dire que vous devez calculer votre taux de graisse corporelle, mais ils ne parviennent pas à vous apprendre. Et c'est une grave omission parce que la quantité de votre corps est gras est plus important dans le processus de perte de poids de votre poids.
Vous poids n'est pas pertinente à la façon dont vous serez en forme. Vous pouvez poids de 200 kilos et se muscle pur ou vous pouvez être un blob gras. C'est pourquoi le pourcentage de graisse est si important.
Pour être en forme une femme doit avoir un pourcentage de graisse allant de 21% à 31% et un homme doit avoir quelque chose entre 14% et 25%. Une femme en excellente forme devrait avoir autour de la masse grasse corporelle de 10% et qu'un homme puisse avoir aussi peu que 2%.
Calculez votre taux de graisse est aussi simple que d'utiliser une formule. Multipliez votre poids réel par 703. J'ai dit que votre poids réel de sorte que vous ne soient pas tentés d'écrire vos souhaits. Multipliez votre taille en centimètres avec le même nombre de diviser le nombre de poids par le nombre de hauteur. Ceci est votre indice de masse corporelle.
Il ya beaucoup d'autres manières que vous pouvez utiliser pour découvrir ce que votre pourcentage de graisse corporelle est, mais ce procédé vous donnera une estimation précise.
En conclusion il faut se rappeler que ce n'est pas important combien vous pesez. Ce qui importe est de savoir comment ne plus dire de graisse dans votre corps. Quand on sait cela, il est plus facile de faire un régime qui vous convient et vous permettra de finalement perdre ces kilos en trop que vous dérange pas.
