Il est une condition appelée le syndrome de la nuit de manger, qui est en fait une forme de trouble de l'alimentation. Ces personnes réellement se réveiller plusieurs fois pendant la nuit et sont incapables de s'endormir à moins qu'ils mangent quelque chose, généralement la malbouffe, qui leur permet de se rendormir. Il est un autre trouble nuit documentée manger, ce qui est appelé trouble de l'alimentation liés au sommeil. Dans cette condition, les personnes d'y dormir à pied à la cuisine pour une alimentation excessive. Dans ces deux conditions, les gens mangent souvent de la malbouffe, qui peuvent étouffer les tentatives de rester à un régime nutritif équilibré. Ces deux types de troubles de l'alimentation nuit également compromettre la qualité du sommeil. deux de ces troubles effectivement besoin d'un traitement par un médecin.
Cependant, il ya des variations légères de ces affections, qui peut maintenir de nombreuses personnes en bonne santé de continuer sur un programme de perte de poids. Plusieurs personnes qui subissent un stress peut avoir une forme mineure d'un trouble de la nuit de manger, ce qui les amène à consommer beaucoup de calories vides avant le coucher ou pendant la nuit. D'autres, cependant, souvent seulement de développer l'habitude de manger la nuit, qui deviennent très difficile à briser. Le plus souvent le type d'aliments consommés sont la malbouffe, qui sont riches en calories, de gras et de sucre. Ce correctif immédiat raffinée glucides, ce qui augmente temporairement le taux de glycémie, la cause de ces gens d'être capable de s'endormir. Toutefois, souvent ils se réveillent après l'augmentation de l'insuline dans leur sang se produit, ce qui entraîne une chute soudaine de sucre dans le sang, et les causes de se réveiller de nouveau faim.
Mis à part les deux plus graves troubles de l'alimentation mentionné ci-dessus, le meilleur remède pour la plupart des gens qui sont des mangeurs de nuit et ont soit la difficulté à s'endormir ou se réveillent souvent la nuit et ne peut pas se rendormir, est d'avoir un petit appentis de haut protéines snack. Par exemple, une tranche de fromage faible en gras, poignée de noix, le verre de lait écrémé ou du lait de soja, une tasse de yogourt sans gras, ou même une tranche de dinde est tout ce qu'il faut pour satisfaire l'habitude nuit mangeurs. Ces collations riches en protéines maigres sont l'appétit satisfait, plus de temps à digérer que les glucides et les aider à briser la malbouffe binging que les mangeurs de nuit, se livrent souvent à en manger tard dans la soirée, tant qu'elle est une haute teneur en protéines, faible snack-calorique, ne vous fera pas de gain de poids juste parce que vous avez mangé cette collation au coucher. Les calories sont calories, peu importe quand vous les consommer, et n'oubliez pas qu'il est le nombre total de calories consommées sur une période 24-heures qui compte, pas le temps que vous avez mangé de ces calories. Les crises de boulimie, d'autre part, est la consommation de haute teneur en calories, riche en matières grasses snacks raffinés-sucre qui va certainement perdre tout programme d'alimentation et peut, en fait, vous faire prendre du poids plutôt que de perdre du poids.
