Si vous voulez être la combustion des graisses et ont un taux de métabolisme élevé, vous devez avoir entendu que l'ajout de masse musculaire de votre corps est l'un des meilleurs moyens d'y parvenir.
Le problème est, la plupart des personnes qui travaillent avec des haltères au gymnase sont tout simplement «passer par la motion" et ne marche pas assez fort. En outre, ils travaillent peut-être trop fréquemment ou ne cherche pas à contester leur corps. Vous ne serez pas en ajoutant la masse musculaire maigre et la combustion des graisses si vous travaillez de cette façon.
Les 3 principes suivants sont essentiels à tout exercice d'entraînement en résistance.
Si vous les suivez, je suis sûr que vous allez ajouter maigre, muscle sexy à votre corps et la combustion des graisses rapidement en un rien de temps:
1) Intensité
C'est ainsi que vous travaillez dur par rapport à votre condition physique actuelle. Faire un sur-ensemble (faire deux exercices l'un après l'autre sans rupture entre les deux), de repos pour 30 secondes et répéter le surensemble est de nouveau intense. est donc en diminuant le temps de repos entre les séries. Se promener dans la salle de gym vérifier beaux mecs et les filles n'est pas.
429 "&Fréquence"
C'est ainsi que souvent vous êtes de formation. Quand vous faites la formation de la résistance, vos muscles briser et à se réparer. Ce processus est ce qui les rend plus forts. Toutefois, si vous ne vous donnez pas le temps de repos entre les séances d'entraînement, vos muscles ne sera pas cette chance de se réparer et de tout entraînement de résistance que vous ne vous donnera le renforcement musculaire sans intérêt ou de la graisse brûlante avantages. Par conséquent, essayez de vous reposer de 1 à 3 jours entre séances d'entraînement.
3) Progression
Comme légende, Hercule réalisé un veau sur ses épaules tous les jours et progressivement devenue plus forte lorsque le veau a augmenté. Avant longtemps, il portait un taureau plein développement sur ses épaules! Avant de vous précipiter à se pencher sur les bovins, ce que je veux dire, c'est que vous avez à tirer pour soit augmenter le poids que vous utilisez chaque séance d'entraînement ou d'augmenter le nombre de répétitions que vous faites.
Les filles, je sais que vous pensez, "Je veux juste de perdre du poids, ne ressemble pas à Hercule!". Vous avez le savoir maintenant que presque TOUTES les femmes et même les hommes, ne sont pas en mesure de construire de gros muscles et volumineux comme les bodybuilders que vous voyez sur les couvertures des magazines. Ces culturistes professionnels possèdent les meilleurs gènes et sont généralement très lourdes doses de stéroïdes anabolisants. En fait, la masse musculaire maigre est plus compacte que la graisse, vous vous retrouverez actuellement à la recherche simplifiée.
Si vous suivez les 3 ci-dessus des principes essentiels pour la formation de poids, vous pouvez être sûr que votre corps sera à brûler les graisses plus rapidement et vous serez sur votre chemin à un corps mince et sexy!
