Lorsque le problème est longue et en augmentant la graisse du ventre, la première considération, vous devez faire est d'examiner le contenu de votre alimentation. Est-ce votre alimentation équilibrée? Mangez-vous plus de graisses et de glucides que les protéines? La recherche montre que plus de matières grasses et en glucides raffinés que les protéines sont présentes dans les aliments préparés commercialement et raffiné. Garder cette question qui est constamment sur votre radar manger peut mener au succès à la réduction de la graisse du ventre.
Bien que l'acteur principal est ici de protéines, l'accent est mis ici sur la balance. La principale cause de la graisse du ventre est un déséquilibre dans le choix des aliments et de l'activité. Cela conduit souvent à un stress oxydatif. Ce genre de stress du corps peut provoquer de convertir les aliments en graisse et le stocker, plutôt que de l'endroit du processus de l'énergie qui vous garde en bonne santé et de l'assiette. C'est particulièrement le cas, si vous n'exercez pas et que vous choisissez principalement de glucides.
Voici une solution simple pour vous aider sur votre chemin de la réussite de perdre la graisse du ventre. Si vous avez commencé avec cela, vous réussirez.
Démarrer à remarquer et à enregistrer combien de glucides simples que vous mangez. Prenez note de la quantité de sucre que vous obtenez de liquide que vous buvez tous les jours. Il peut s'agir de café avec du sucre, jus de santé design avec plus de 12 grammes de sucre, bière, soda, jus et les boissons commerciales du pain blanc, qui se transforme en sucre dans votre bouche.
Constamment lire l'étiquette sur les aliments prêts à vous aideront à gérer votre taux de sucre, gardant à l'esprit que vous avez seulement besoin d'environ 40 grammes de sucre par jour. Vous serez totalement choqué par la rapidité avec laquelle vous atteignez votre alimentation quotidienne recommandée. Toute plus de sucre que vous mangez après que ce montant devient un irritant sur les systèmes de l'organisme tout ce que vous, et crée des perturbations du métabolisme des graisses.
la suggestion de mon comme un auteur livre de cuisine doit être armé de facile, et des recettes équilibrées. Certains vous pouvez faire souvent que vous aidera à équilibrer votre nutriments, et vous obtenez ce ventre plat maigre.
Voici une recette bien équilibrée pour vous de faire sur une base régulière. Je propose une recette de chili. Historiquement, le Chili est un aliment de survie pour les Espagnols qui sont venus du Nouveau Monde et se sont installés au Texas. J'ai beaucoup de respect pour les mesures fortifier de ce plat séculaire. Le héros, si ce plat est la protéine. La protéine est la matrice de l'alimentation humaine. Nous entendons si peu de l'importance de sa fonction, que si vous êtes en uniforme que vous pourriez penser que c'est trivial et durables.
La vérité est que chaque processus de réparation et de subsistance pour tous les organes, tissus et liquides de votre corps nécessite une enzyme spécifique. Toutes les enzymes sont les protéines.
Enzymes, composées d'acides aminés les éléments constitutifs des protéines sont le catalyseur de la vie. Catalyseurs d'accélérer les réactions du corps afin que les processus sont bien orchestrées et en temps opportun. Imaginez la combustion des graisses au lieu de les stocker!
Chaque réaction nécessite une protéine spécifique. Il existe des protéines pour les processus métaboliques comme la digestion, la fonction du cœur, le fonctionnement du cerveau, même le bonheur, pense que la production d'endorphines, et pour tous les mécanismes de protection du système immunitaire. Avec l'offre insuffisante de protéines, le corps enzymatique devenir lent processus, ou sont tout simplement supprimées.
C'est parce que votre corps ne peut fabriquer des enzymes, qui sont aussi des protéines sans la présence d'acides aminés de la protéine dans le sang.
Avec l'insuffisance de protéines, les réactions du corps sont aléatoires. Nous faisons l'expérience ce que les plaintes mineures - pas tout ce que votre médecin peut rédiger une ordonnance pour. Il en résulte un usage fréquent de médicaments en vente libre pour soulager les symptômes cause par manque d'activité enzymatique. Nous prenons également des pilules de régime et ainsi de suite ...
Voici une recette de chili de mon livre Eat Yourself effort plus jeunes. Il est conçu avec de la viande et les haricots, un légume riche en protéines pour maintenir votre enzymes qui coule et vous heureux, plus sain et maigre avec un ventre plat. Cette recette de chili est équilibrée pour le gras, de glucides et de protéines.
Le Chili est digéré lentement si vous vous sentez plein plus longtemps et ne pas avoir faim entre les repas.
Les fèves de ce plat sont également la fourniture de protéines et de glucides.
Protein renforce le système immunitaire de telle sorte que vous contournez la maladie comme la grippe saisonnière et la laryngite.
Mais le meilleur de tous, le corps utilise plus d'énergie pour digérer les protéines qu'il fait pour digérer les graisses ou de glucides, de sorte que vous pouvez vous attendre à maintenir un poids santé, toujours.
Ingrédients
la viande en dés ½ lb comme le porc, dinde ou de bison haché
1 cuillère à soupe. canola ou l'huile de pépins de raisin
1 poivron vert, épépiné et haché finement
1 oignon haché
2 cuillères à soupe. poudre de chili
2 gousse d'ail écrasée
Sauce au poivre à votre goût
1 boîte de chili mexicain ou de tomates étuvées
2 cuillères à soupe. sauce chili (facultatif)
2 boites de haricots rouges, ou l de haricots noirs et les reins de chaque
1 tasse d'eau ou de bouillon de régler l'épaisseur. (Certains ne jurent que par les amateurs de chili la bière brune et 1 cuillère à soupe de poudre de cacao non sucré)
½ c. à thé. sel de mer
1 cuillère à soupe. origan séché ou de l'origan frais grillé juste avant utilisation
Etapes
- Faire chauffer l'huile et l'ail dans une casserole moyenne, à feu moyen pendant 1 minute, puis ajouter les poivrons vert et l'oignon et faire revenir, en remuant souvent pendant 3 minutes.
- Assaisonner la viande avec le sel et le poivre et mélanger avec les légumes jusqu'à ce que la viande soit dorée environ 5 minutes.
Lentement, ajouter la poudre de chili au mélange et mélanger.
- Couper les tomates dans un robot culinaire, puis ajouter la sauce de piment et mélangez bien. Ajouter la poudre de cacao si vous le souhaitez. - Baisser le feu et laisser mijoter jusqu'à consistance épaisse.
- Ajouter les haricots et de l'eau ou de bouillon et laisser mijoter pendant 10 minutes pour mélanger les saveurs.
- Goûter et rectifier le sel et le poivre. Cette recette est pour 2-3 repas.
- Chili peut être garni de graines de citrouille grillées vert, en dés d'oignons verts, fromage blanc comme Monterey Jack, ou d'origan séché.
