En tant que mère au foyer, mon temps est précieux. Je n'avais pas passé beaucoup de temps sur mon propre alimentation et d'exercice du programme parce que j'étais toujours sur la route. Dans la dernière, mon alimentation contient beaucoup de sucres raffinés et en glucides simples. Des choses comme les barres repas rapide, que je pourrais manger dans la voiture sur le chemin à prendre les enfants à l'école ont été mon billet pour garder mes calories vers le bas et perdre du poids --- ou ce que je pensais!
Ils étaient savoureux et j'ai pensé que je devenais un repas rapide équilibrée. Cependant, comme j'ai commencé ma quête pour perdre du poids. J'ai réalisé tout ce que j'avais lu et entendu parler de ces types de glucides simples et de sucres simples dans les bars de ce genre et dans mon alimentation tout était bien vrai! Les glucides simples, tels que les sucres raffinés, des hydrates de carbone faibles en fibres, et des grains plus-traitées ont travaillé contre moi! Peu importe combien j'ai travaillé sur, je ne pouvais pas abandonner un livre parce que je ne mangeais pas les bons types d'aliments!
Mais alors, j'ai fait quelques changements dans mon alimentation! Consultez ces deux conseils ci-dessous à l'ajustement de votre régime aujourd'hui!
# 1 - Je pris beaucoup de glucides simples, et a ajouté dans les aliments riches en fibres, comme le pain avec plus de 4 grammes de fibres par tranche. Au lieu de le bar petit-déjeuner rapide, je voudrais faire griller le pain riche en fibres, du fromage cottage ou le fromage à la crème propagation faible en gras sur le dessus du pain de ces fibres et haut avec quelques canneberges séchées ou des noix. Cette fibre ajoutée et de protéines pour mon repas, qui aide vraiment à tourner garder mon niveau de sucre dans le sang alors je ne me sens pas comme si je vais avoir énormes fluctuations dans mon énergie et ne cesse de me sentir rassasié plus longtemps!
# 2 - Un autre truc à mon régime alimentaire est d'ajouter de nouvelles protéines supplémentaires à mon heure de la collation .. Au lieu de saisir un rapide barre fixe snack au chocolat, qui est ce que je mange habituellement autour de 15 heures ou plus, je vais maintenant faire un fromage à cordes et une poignée d'amandes plaine avec moi pour mon goûter. Le duo est tellement remplir et m'aide vraiment rester sous tension à travers le plus dur moment de la journée où j'avais l'habitude d'attraper un cookie ou un muffin ou jetons. Je sens que je suis encore manger une bonne quantité du type de calories et m'aide à contrôler mon appétit!
Essayez de garder les aliments à portée de main et facilement accessibles, et vous pouvez le faire aussi! Optez dès aujourd'hui!
