Il semble contre-intuitif, mais il est vrai. Pour perdre du poids il faut manger - beaucoup! Bien sûr, il faut les bons aliments qui augmentent votre métabolisme: céréales, légumes, fruits, noix, petits fruits, et moins de ces aliments riches en calories snack nous aimons tous les deux à grignoter dans les heures de fin de soirée.
J'ai lu beaucoup de livres et écouté beaucoup de spectacles de parler et après tout est dit et fait, la seule chose qu'ils disent tous que sera garantie la perte de poids est la consommation - continuer à manger - et boire beaucoup d'eau. Ne vous laissez pas avoir faim.
Pensez à votre corps comme un four. Il brûle le carburant toute la journée, aidant travailler vos muscles, votre cerveau rester forte, et votre attitude à rester en santé. Donnez lui le droit de carburant et vous aurez l'énergie de faire toutes les choses que vous voulez le faire. Donnez-lui le mauvais type de carburant rempli avec des sucres et des graisses et vous boucher les tuyaux, réduire la production d'énergie et vous rendre malade.
C'est tout une question d'équilibre. Trouver le rythme des repas et des collations qui travaille pour vous de garder votre «four» alimenté. Une proposition pour les collations amandes. Non salé, 10 à la fois, les amandes sont une excellente collation alimentaire, facilement transportable et manger tout moment. Une autre suggestion bonne collation est un petit morceau de fruit comme une banane ou une pomme. Une famille de fruits que vous pourriez avoir à éviter est la famille des agrumes. Oranges sont pleins de sucres naturels et, malheureusement, ne fonctionne pas bien dans ce type de régime.
Et n'oubliez pas l'exercice, pour brûler le whisky occasionnelle palourdes aigre ou frit, ou glace sundae.
Ok, je fais moi-même faim. Je dois y aller.
