Parmi les deux sexes - les hommes et les femmes - les femmes certainement eu l'extrémité courte de la clé quand il s'agit de perdre du poids. Les femmes perdent du poids à un rythme plus lent que les hommes parce qu'ils ont métabolismes plus lents et ont tendance à stocker plus de graisse. Je sais, je sais, c'est injuste, un homme peut engloutir hotwings lors d'un match, puis jouer un match amical de la b-ball et bien, mais une femme mange un bagel avec du fromage à la crème d'appoint et peu importe ce qu'elle fait, elle se gonfle.
J'exagère un peu, mais vraiment, les femmes ont tendance à devenir beaucoup plus frustré par la perte de poids que les hommes. C'est parce que la perte de poids est plus difficile pour les femmes. Heureusement pour le beau sexe, il ya perte de poids exercices pour les femmes qui fonctionnent vraiment et peut aider une dame jeter un peu de poids non désirée.
Exercice # 1: Jogging
Votre moyenne, une femme tous les jours n'a pas le temps de courir 5-6 miles par jour. Heureusement, ce n'est pas vraiment nécessaire de perdre du poids. La meilleure façon de perdre du poids est d'être actif autant que possible, et cela signifie que le jogging. Jogging est moins intense, la forme faible impact de fonctionnement qui peut être fait à trois reprises par semaine, pendant 30 minutes à la fois - et encore donner des résultats.
Pour ceux des nouvelles mamans là-bas, derrière une poussette de jogging est aussi bon (et même mieux, dis-je).
Exercice n ° 2: Spinning
Je connais beaucoup de pilates pense comme un exercice de mode. Vraiment, si, pilates est une bonne façon de bouger et booster vos performances métaboliques et cardiovasculaires. Il s'agit essentiellement du vélo sans aller nulle part. Il ya des classes de filage qui offrent la motivation et la discipline, en plus du lien social que beaucoup de femmes manquent à l'exercice (et que beaucoup d'hommes ne semblent pas manquer à tous).
Exercice n ° 3: Formation de poids
C'est plus un type d'exercice que d'un exercice, à proprement parler, mais il est toujours important. Saviez-vous que le muscle exige plus d'énergie par jour pour sa maintenance et son rendement que la graisse? Cela me semble insensé, non? Eh bien, cela signifie également que la construction musculaire peut vous aider à perdre du poids, et pas seulement vous rendent plus fort. Bien entendu, peu de femmes veulent prendre du volume, mais heureusement, à peu près toutes les femmes peuvent ajouter un peu de muscle, regardez mieux poids, perdre plus vite, et toujours pas l'impression qu'ils passent leur temps à manger du boeuf cru et vivant dans le gymnase.
Exercice n ° 4: Kickboxing
Habituellement ce sont les hommes qui sont dans les films de soufflage trucs et poinçonnage méchants. Mais les femmes peuvent profiter de cette trop (bien, moins les choses sauter une partie). Kickboxing est un excellent moyen pour augmenter votre santé cardio-vasculaire car elle stimule votre capacité aérobique ainsi que tonifie vos muscles. De plus, c'est amusant - et pour les femmes, peut être incroyablement stimulant.
Je recommande l'inscription à une classe et de prendre un ou deux amis pour le voyage. Il suffit de ne pas les battre.
