Si cela peut paraître étrange dans un corps sain a besoin de gras. Votre corps utilise les graisses alimentaires, qui est la graisse que vous obtenez de la nourriture pour faire des tissus. Certains de la graisse du corps qui est faite de la nourriture est visible.
Même si votre peau recouvre la plus grande partie en place, vous pourrez voir le tissu adipeux gras tels que les seins d'une femme et le ventre d'un homme. graisse corporelle visible fournit une excellente source d'énergie stockée, donner forme à votre corps, assure un amorti pour votre peau et agit comme une couverture qui réduit la perte de chaleur.
La graisse du corps invisible qui se cache parce qu'il est rentré dans vos organes internes. Ces faits cachés sont une partie de chaque membrane cellulaire. Il s'agit également d'un amortisseur très efficace pour protéger vos organes en cas de chute ou de se blesser.
En règle générale, les fruits et légumes seulement des traces infimes de matières grasses. Grains ont habituellement de petites quantités de matières grasses en général jusqu'à 3% de leur poids total. Les produits laitiers peuvent varier. La crème est très riche en matières grasses du lait normal s'arrête et le fromage est modéré en fait cesser le lait écrémé est grasse très faible.
La plupart des matières grasses pour tout produit de produits laitiers est en acides gras saturés. La viande est moyennement riche en graisses et la plupart de ses matières grasses est saturé acides gras. Poulet et dinde sans la peau est très pauvre en matières grasses. Le poisson peut être élevé ou faible en gras. Les huiles végétales et le troc d'aliments riches en matières grasses.
Les aliments transformés comme des petits pains, pains, viandes congelées sont généralement plus élevés en gras que les aliments non transformés plaine. En résumé est extrêmement important pour vous de manger la bonne quantité de graisse que de peu ou beaucoup à la graisse peut être nuisible à votre santé.
