Comme il ne pouvait prendre littéralement de 50 à 100 pages d'écriture solide pour répondre à cette question, je vais utiliser cet article pour obtenir quelque chose hors de ma poitrine. Quand j'étais effectivement dans les tranchées faire de la formation personnelle, les gens me demandent tout le temps, comment puis-je me débarrasser de cette graisse du ventre têtu? La partie qui m'a toujours craqué, c'est quand ils disait alors, tous mes graisse autour de mon estomac, je n'ai pas de graisse nulle part ailleurs! Pouvez-vous m'éclairer perdre juste la graisse autour de mon ventre?
Maintenant, il est vrai que nous les hommes détiennent un peu plus de matières grasses dans notre estomac que partout ailleurs. Les femmes ont tendance à porter un peu plus dans leurs cuisses. Toutefois, les différences ne sont pas tant que ça. Si un gars a la masse grasse corporelle de 25%, il est probablement d'environ 20% partout ailleurs. Le même est vrai pour les femmes. Il n'est tout simplement pas que beaucoup de différence. Le problème est que la graisse est plus visible dans les domaines du ventre et des cuisses. La raison en est parce que la graisse du ventre plus est directement sous la peau. Dans d'autres régions du corps, tels que les bras et les jambes, beaucoup de mensonges graisse sous le tissu musculaire. Vous ne sauriez croire combien de gens sont choqués quand ils vont à l'intérieur et avoir un corps complet de teneur en matière grasse fait.
Maintenant, quand vient le temps de se débarrasser de la graisse du corps, vous n'allez probablement pas aimer ce que je vous dis. Vous n'avez pas la possibilité de choisir où vous voulez à la graisse de se détacher. Vous ne pouvez pas simplement aller faire un million de craquements et de s'attendre à perdre votre graisse de ventre tenace. Vous avez besoin de développer un programme de conditionnement physique qui vous a fait l'entraînement cardiovasculaire associé à une routine de musculation. Vous aurez également besoin d'un bon plan nutritionnel en place. Lorsque vous combinez tous les trois, la graisse du corps sera littéralement commencent à tomber. Cependant, il tombe régulièrement dans tout le corps, c'est pourquoi vous ne serez pas en mesure de voir des améliorations notables pour les 2 à 3 mois. D'autres personnes remarquerez bien avant vous. Ne vous découragez pas! Il vous a fallu un certain temps pour le mettre, maintenant ça va vous prendre un certain temps pour le descendre.
Lorsque vous mettez votre programme cardiovasculaire ensemble, vous ne devriez le faire de 3 à 5 jours au plus. Vous devez donner à votre corps un repos quelques jours par semaine pour qu'il puisse récupérer. Votre entraînement de la force doit être de 3 à 5 jours. Quant à votre plan nutritionnel, il faut le faire 6 jours par semaine. C'est vrai, je l'ai dit. Vous ne devriez régime dur pour 6 jours de la semaine. Vous devez avoir un cheat jour. Sans tricher jour, vous êtes vous-même à l'échec. Vous avez besoin de ce jour-là à un peu manger ce que tu veux. Sinon, vous ne le ferez jamais. Fais-moi confiance.
