Avoir une attitude de poids fort et bénéfique perte vous tirez-le vers votre objectif et vous permettent de traverser des situations difficiles. Afin de construire votre attitude perte de poids, vous devrez faire attention aux pensées qui se glissent dans votre esprit et le sabotage de vos résultats. Cet article met en évidence trois types pensé destructrices qui peuvent nuire à vos efforts pour vous permettre de les éviter.
1. Mondialisation. Un schéma de pensée commune qui est observé chez les personnes qui se mettent à perdre du poids est appelé mondialisation. Cela signifie qu'ils prennent un petit négatif et se transformer en un symbole pour tout ce qui est mal à leur voyage de perte de poids. Par exemple, une personne à la diète peut aller fort et puis s'écartent de leur plan pour un moment par un bol de crème glacée. À ce point, la chose n'ont pas vraiment fait qu'ils ne peuvent pas récupérer, mais ils vivent sur cette erreur et s'appuyer sur eux-mêmes disent qu'ils sont faibles et manquent de volonté et avant la journée est finie, ils ont quitté leur alimentation tous ensemble.
2. «Shoulda, Coulda, Woulda" Ce type de raisonnement conduit à une chose - la culpabilité. Lorsque vous êtes toujours concentré sur ce que vous devriez avoir mangé ou ce que vous auriez pu faire différemment ou ce que vous auriez fait si vous étiez plus fort, vous construirez un niveau douloureux de culpabilité à l'intérieur. Cela devient bientôt inconfortable et vous avez pour soulager la pression et, malheureusement, cela conduit souvent à trop manger.
3. L'auto-étiquetage. Il s'agit d'un gros piège. Quand vous vous étiquette avec une valeur négative (c'est à dire je suis faible, je suis un échec, je ne changerai jamais) au lieu de décrire votre comportement (j'ai mangé un cookie, je n'ai pas eu ma session en plein exercice), puis vous définissez vous pour sabotage.
Votre attitude de perte de poids se traduira par la différence entre si vous réussir ou échouer à perdre du poids. Commencez dès aujourd'hui à identifier vos propres obstacles pensée commune et de les transférer dans le positif, votre tour de taille apprécieront vos efforts.
