Combien de fois avez-vous été fulgurante grâce à votre journée et tout d'un coup vous vous sentez comme vous êtes chemine dans des sables mouvants dans le brouillard? Ensuite, vous vous arrêtez pour une deuxième et remarquez que votre estomac a une emprise sur la mort-vous et grognant comme des lions pendant l'heure du repas au zoo - Vous réalisez alors que vous n'avez pas mangé de la journée. Il est donc fréquent que les gens de se faire prendre, dans l'agitation de la journée et d'oublier de nourrir leur corps.
C'est un étrange événement commun, si vous y réfléchissez un instant ... Combien de fois voyez-vous à quelqu'un de standing de gaz sur le côté de la route? Pas très souvent, non? La raison en est, les voitures ont une jauge à essence qui avertit le conducteur quand ils sont faibles sur le gaz et le conducteur sait que, pour continuer, il ou elle doit arrêter et mettre de l'essence dans la voiture. Nous savons tous que nous avons besoin d'essence dans la voiture afin d'aller du point A au point B. Pourquoi donc avons-nous ignorer les signes avant-coureurs d'une panne d'essence de notre corps nous envoie de la faim et la fatigue et juste continuer? La raison la plus courante que j'entends, c'est qu'il n'est tout simplement pas le temps de s'arrêter pour obtenir quelque chose à manger.
Si vous voulez être en bonne santé et continuent à le faire à travers votre quotidien, vous devez prendre le temps. Avec un peu de planification, vous pouvez avoir le temps de manger et vous trouverez que vous avez plus d'énergie tout au long de la journée qui vous permet d'être plus productifs et plus heureux en cours de route.
La première chose à faire est de faire un voyage à l'épicerie avec une liste de certains facile à préparer et emballer des collations. La prochaine chose que vous devrez peut-être à faire est de définir une alarme qui se déclenche tous les trois à quatre heures pour vous rappeler de manger. Votre petites collations ne doivent pas prendre le temps une grande partie de la journée, mais prenez le temps de déguster et d'apprécier votre choix alimentaires sains.
Suggestions pour alimenter le corps en déplacement:
Légumes: sacs de gros achat de mini-carottes, céleri, radis, pois mange-tout et et quand vous rentrez chez vous de séparer les légumes en petits sachets individuels, vous pouvez facilement glisser dans votre sac avant le travail.
Fromage et craquelins: Si vous êtes un fan de fromage et de craquelins, alors vous pourriez envisager d'emballage une seule portion de craquelins de blé avec un fromage de chaîne ou un morceau de fromage La Vache qui rit qui emballe beaucoup de saveur dans un coin 35 calories crémeuse.
Chocolate Lover: Si vous aimez le chocolat, Jell-O sans gras Snacks Pudding sont une option utile, car vous pouvez satisfaire vos envies avec une indulgente 65 calories de servir.
Incredible comestibles Egg: Un aliment qui a été faire une mauvaise réputation depuis des années est l'œuf. Obtenez-dessus parce que les oeufs sont bons pour vous. Les oeufs sont une bonne source de fer et de protéines et d'un oeuf moyen durs offre une foule de vitamines essentielles et juste 81 calories.
Go Nuts: Un petit sac avec 10 amandes vous donnera une collation satisfaisante de 100 calories qui est riche en vitamine E et riche en gras monoinsaturés, qui est le «bon» gras qui contribue à l'abaissement du LDL cholestérol. Les noix sont une excellente source d'acides gras oméga-3 et ils aident également à réduire le cholestérol.
Fruits et de fibres: les aliments riches en fibres aide à vous rassasier et vous sentir rassasié plus longtemps. Certaines options pourraient inclure ici individuels popcorn entreprises, une pomme, banane, poire ou orange.
La nourriture est à votre corps que le charbon est de la machine à vapeur à l'ancienne. Vous avez besoin d'ajouter de petites quantités de carburant pour le feu (ou de nourriture à votre corps) tous les trois à quatre heures pour le faire fonctionner en douceur et efficacement. Si vous restez au fait des petits repas fréquents, dans un court laps de temps, vous commencerez à remarquer des changements positifs à votre santé globale. Votre digestion s'améliorera; votre énergie va augmenter, ainsi que votre clarté mentale.
Il ne prend pas de temps à l'échec et un peu de temps pour se préparer à la réussite.
